步型是一種精神 弓步是你前進的勇氣 / Bow Stance: Keep on Going. Never Give Up. 1月 28, 2018 初學者學習型架，應先了解規格規範、姿勢要求及動作功能，然後多看多做的去模仿掌握，用心體會型架是否得勢，即形神兼備。
電影裡藏的武術 你知道為什麼刀得有鞘？ / Why the Knife Must Have a Sheath? 1月 21, 2018 電影《一代宗師》裡，宮羽田問弟子馬三：「你知道為什麼刀得有鞘？」 馬三：「因為刀的真意不在殺，在藏。」 宮羽田：「你的刀太銳，得在鞘裡好好藏藏。」
