「習武先紮馬」是老一輩傳下來的教學經驗，也是普遍武術入門的開始。於是，剛接觸武術的人就是在一旁蹲。

師父每次看到你就丟下一句，「蹲去。」看到你在一旁蹲的師兄，熱心的會跟你說：「蹲這是必要的，練下盤。」這一蹲，就不知當了多久的牆角邊緣人，等到有新師弟來了，自己也若有似無的走過去跟他說了一句：「練功是需要時間累積的，好好蹲。」。

但是，習武真的是先紮馬嗎？

我們自己也經歷過這樣的學習模式，更實踐在多年的教學當中。不過在教學的過程中，我們開始對傳統留下來的教學模式開始感到懷疑，「這樣的練法好像太土法煉鋼，其他運動項目的訓練手段都在演進，難道武術的教學方法就沒有問題嗎？」

於是，我們開始挑戰傳統的武術教學方法，深入分析理解為什麼老一輩的武家要這樣訓練。嘗試找出更好的教學內容、學習順序與鍛鍊方法，只為了讓學生在練習武術時能夠有效學習，體驗「看的見的進步」。

多年來，在我們不斷地嘗試不同的教學方法發現：「習武未必先紮馬」。在建立型架（動作規範）、下盤的穩定性（下肢肌群）之前，身體的協調性更是武術入門應當先掌握的身體條件基礎。而協調性的提升更能有助於學習武術動作技巧，一改以往多數學生手腳不協調的學習障礙。

原來，練兵經驗十餘年的戚繼光早就在《紀效新書‧拳經捷要篇》寫下：「拳法似無預於大戰之技，然活動手足，慣勤肢體，此為初學入藝之門也」正說明了學拳與身體協調性的相互重要。

「學習是不能只看資質的」，教練不能拿學生資質差學不好當藉口，而是教練沒有使用正確的教學方法與教學順序，為學生在學習前事先建立好身體能力。這概念就如同在學數學乘除前要先背九九乘法表、在學中文正音要先學ㄅㄆㄇ或羅馬拼音。「沒有教不會的學生，只有不會教的老師」武術不應該只是那些武學奇才才可以練的，只要用對了方法，任何人都可以成為武術高手。

（註：我們發現掄臂就是訓練武術身法最好的教材。因此在武術身法課程中，研發出了掄臂的5個變化型，讓學生的身法技術達到更深的一個層次。關於身法的要領，在之後的發文中有遇到再做說明。）