彈踢（註1）腳背要繃直，上次分享過可以嘗試用踢輪胎來做繃腳的引導。
接著，可以繼續練習彈踢的提膝屈伸，將目標物置於略為膝高的位置，靠近目標物提膝繃腳尖撞擊，體驗彈踢前段動作的用力感受，幫助更快的掌握屈伸性腿法技巧。

（註1：彈踢腿是屈伸性腿法，其動作要領在於最後的繃腿，且要求力達腳背。）