上課敬禮 靜坐與暖身 拉筋與踢腿 站樁與基本動作 午餐 - 健身廚房（低GI料理） 午休 易經學習 & 文化影片欣賞（通史） 武術遊戲化教學 ...

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「行家一落眼，便知深和淺」 行家看旁人練武，一眼就可以判斷這人武功程度。其實主要是看練武者手眼身法步是否合乎規矩，步法是否穩固，膽識氣勁是否充足。武藝佳者，其眼神必足，身腰必靈，腳步必固。 ...

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