「好勝之心不可有，取勝之心不可無」

這句話應該先理解「好勝心」與「取勝心」的差異。

「好勝心」多指蠻橫無理地逞強霸道，這種想法當然不應該有。而「取勝心」是指在合情合理的基礎上去爭取勝利的思想。

龍門客棧裡，一群來者不善的東廠一夥，團團圍住禁軍教頭周淮安（梁家輝 飾）與俠女邱莫言（林青霞 飾），拔張劍弩，一陣無聲中，周淮安突然仰天長嘯一聲：「來，為這個沒名沒姓的年頭乾一杯。」

「師父領進門，修行在個人」

中國武術內容豐富，門派繁多，在世界武術中是非常少見的。據統計，中國目前有「歷史清楚，脈絡有序，風格獨特，自成體系」的拳種約300多個。

各門武術都有自己的技擊特點及訓練方式，所以在學習時最好有老師指點。而師父教的是理論和技能，個人的領悟、實踐和發揮，別人是幫不上忙的。

掄臂是身法的入門練習，在我們的武術課程裡視為重要的內容之一。它能夠有效的提升身法、腰活、重心轉移、動作延伸、手法等多項武術動作技巧，對於初學武術者能夠快速掌握武術技術。

掄臂的練習方式普遍都只有標準版的雙臂前掄與後掄的原地練習。我們在現有的學習基礎上不斷地延伸，搭配各種不同的步法設計創編出4種難度變化。

能夠完成這5種掄臂的動作內容，幾乎在武術運動規律上都可以在短時間內有效掌喔。

不管步法如何的改變，掄臂都必須把握動作重點：
1. 立圓（動作成一直線）
2. 延伸（動作盡量展開）
3. 腰轉（重心轉移）

彈踢（註1）腳背要繃直，上次分享過可以嘗試用踢輪胎來做繃腳的引導。
接著，可以繼續練習彈踢的提膝屈伸，將目標物置於略為膝高的位置，靠近目標物提膝繃腳尖撞擊，體驗彈踢前段動作的用力感受，幫助更快的掌握屈伸性腿法技巧。

（註1：彈踢腿是屈伸性腿法，其動作要領在於最後的繃腿，且要求力達腳背。）

聰明伶俐的小女孩，國小低年級初學沒多久就有模有樣。
演起武來可愛又有氣勢！

演練套路：八式拳一路（型架）
演練者：李藏 （李芊翊）