健身篇：動則無疾

《呂氏春秋․盡數》云：「流水不腐，戶樞不蠹，動也。形氣亦然，形不動則精不流，精不流則氣鬱。鬱處頭則為腫為風（指風疾），處耳則為挶（疾）為聾，處目則為眵（目眦赤）為盲，處鼻則為鼽（鼻出血）為窒（鼻塞不通），處腹則為張（脹）為府（疼痛），處足則為痿（軟）為蹙（不能行）。」

意思是說是界上萬物的形成、生長無不與「精氣」密切相關，只有「氣」循環不停，才能維持機體正常生理機能。如果人的形體不動則精就不流動，就會鬱結成病。

上書《古樂篇》云：「民氣鬱閼而滯著，筋骨瑟縮而不達」，應「舞以導之」，說明不動就要生疾，動則強身健體而無疾，亦可療疾治病。這屬於武術醫療保健的範疇。

武術醫療保健的作用自古得到醫家的重視。《內經》中有「導引按蹻」，王冰注：「導引，謂搖筋骨、動支節，按，謂仰按皮肉；蹻，謂捷舉手足」。

漢代名醫華佗說：「動搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生，譬如戶樞，終不朽也」，闡述了運動對身體健康的非凡作用。其創編的《五禽戲》屬仿生武術套路。其中猿戲固納腎氣，鹿戲增強胃氣，虎戲擴張肺氣，鶴戲增加心氣，熊戲疏鬱肝氣。五禽戲在今天仍不失為健身良法。

1957年在長沙馬王堆三號漢墓出土的帛書《導引圖》有44幅，每圖上有一標題，有的僅記病名，如煩、癲、聾、腰、痛等；有的為龍登、猿呼、熊經等動作名稱；還有棍、杖、盤等器械名稱。

這些珍貴的論述和文物，利於我們研究武醫結合的歷史和武術醫療的發展軌跡。目前武術醫療在應用和理論研究上還較薄弱，這方面人才更是奇缺。

改善這一局面，首要抓緊培養這方面的人才，並使之社會化，國家還應大力提倡，成立相應的機構，負責推廣、研究、發展和提高傳統健身功法，並提煉出適合現代生活節奏，反映時代精神，效果卓著的功法。造成文武雙全的民風，可起到未病先防，把疾病消滅在萌芽之中，即可減輕病後醫療的被動局面，從而節省人力物力，也能開發人體的智力和潛能，促進社會的發展。