各位好朋友大家好，今天跟大家聊一聊，我們當時在學武的一些過程是如何學習武術的。

我們那時候學習都是利用禮拜六天放假，加上寒暑假我們是全天的學習，那時候我們練習的地點在台中市的中山公園練習。

學習的時間是從早上，老師五點多鐘就帶一些年紀大的長輩們練習太極拳及一些拳腳功夫、劍術的鍛鍊。

而我們年輕的小夥子們，是由我們師兄黃連順帶著我們練一些基本功。

流程一開始是先壓腿。那時有很多防空洞、有牆、有一些樹，我們就掛在那邊壓腿。

壓完腿我們就作劈腿。大劈、小劈、橫劈，把腳踢高再劈下去，各種劈腿練習的功夫。

這方面練好了以後，我們接著就練習搬腿。把腳拿起來搬著與腰同高、與胸同高、與頭同高，最後都能練到朝天蹬；就將腿拉到頭頂這邊不動。

這些腿法練到這裡，我們還要練控腿。將腳踢出去定在那個地方不動，這個是特別辛苦的，因為有時候會抽筋，而且非常耗時間。

控腿完畢以後，接著就是溜腿。

溜腿老師常常講個口訣：「壓而不溜不中用 溜而不壓笨如牛」就是你壓腿一定要溜腿，所以這個溜腿是非常重要的；有掃腿、有內擺外擺各種的腿法。

當時我記得我們的旋飛腿，幾乎是畫一個圓圈，定在那個地方打起來一個旋飛腳，落在那個圓圈的正中心，盡量在原地上作一個旋飛腳。

那時候的旋飛腳是沒有助跑的，原地就起腳。只有擺蓮腿它要拉開走一個行步、一個弧步接著一個打腿。

那個時候打腿老師還特別要求：「飛腳旋風打不響，拳色減去一大半」所以你在打腿踢腿的過程當中，當要觸碰腳或手的時候那響度一定要出來，那是腿法一個基本的要求。

這個流程下來將近就半個小時了，接下來才練習站樁。我們站樁是站八式，馬步、弓步、虛步、立步這些。

你一擺出式子，有時候老師或者是師兄會碰碰你的手指，是不是有防禦的攻勢，基本的概念你是不是有，是不是上下左右都防護的到，就是上盤、中盤、下盤都顧的到。

所以在站樁的時候在確立一個基本攻防的理念：「手是兩扇門，全憑腳打」在站樁的時候就給予攻防的觀念。

站樁完了以後，接下來我們是樁的動作練習，就叫做基本動作。

像弓步架打，先一壓接著一個架打衝拳。把基本動作變成招式的練習，就是練招不練套。所以你先要會練招，後面才能去學套，這也是靈活手足的基本。把攻防的觀念，前面無人似有人的觀念用在練習基本動作及招式上。

這個功夫能掌控以後，接下來是時候開始練習一些勁力的學習。例如敲手臂，敲手臂裡面有三拳一腳，單人的練習到雙人的練習；上中一個反砸，接著一個勾踢腿叫小敲，變成兩個人在敲手臂當中力量是慢慢的施壓，踢腿也是一樣慢慢將小敲的力量增加，踢對方的腳跟腱來練習。撞踢你的阿基里斯腱，練習你的耐抗性。

這些條件慢慢具備後，老師又加上一些輔助器材抖帶、丟沙包。

抖帶我們是用中國摔跤，上把前進後轉，下把前進後轉，下把後退後轉，原地抱等等這些動作來練習我們的勁力及摔跤基本功。

這時候我們還增加了中國摔跤，老師的摔跤式有28個摔跤式。從第一個單勾掛、雙勾掛、花勾掛開始一一來練習。

光是練基本功基本動作這些過程，大概就用了將近兩個小時，接下來才練習基本的拳術。

當時的基本拳術有老師編的中興拳一路，也就是初級拳，還有當時郭秉道老師推廣的復興拳，還有練步拳（是中央國術館）。

我們自己還有練一些基本拳術，像形意連環、形意八式這些都是基礎拳。基礎練的時候老師就會看，根據條件給一些個人的拳術。

個人拳術練完，接下來才去練習一些刀槍劍棍。師兄弟都不一樣各練各的，也有對練，這個時候已經至少有四五年的基礎你才練到一些刀槍劍棍，也是證明老師對你的認可。

這個流程是我們在當時付出很多很多時間所得到的，今天跟大家聊一聊到這個地方，請大家參考謝謝大家。

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