八仙練武:漢鍾離教弓步 / THE EIGHT IMMORTALS: Zhongli Quan TEACH YOU Bow Stance.
3月 21, 2018
八仙步型創編系列,這系列是以「男、女、老、少、貧、富、貴、賤」,做為八仙創編的主軸,與武術步型做相結合,將中華文化經典神話內容融合在一起重新詮釋。
【八仙漢鍾離教你練弓步】:象徵「男」,盡己之力鋤強扶弱
仙人下山飛劍紅 出鞘斬虎三步終
前腳邁去撐弓影 後腳蹬下起箭風
遠望似為漂髻子 細看竟是袒腹公
一派自在搖蒲扇 問從何來稱漢翁
漢鍾離的本名是鍾離權,漢鍾離這名字最後被廣為人傳是被一個逗號點出來的。
據《宣和書譜》說,鍾離權寫過一幅字,自稱「天下都散漢鍾離權」。都督、都統、都頭,「都」意思是大、最,「天下都散漢鍾離權」是鍾離權的自嘲,意思本為,我鍾離權乃是天下最大閑散之人。後人誤解,在「散」字後點斷,將「漢」當成了姓,變成了「天下都散,漢鍾離權」。逗號一點,「鍾離權」變成了「漢鍾離」。
這次的歌訣創作是以漢鍾離的形象做為弓步(註1)的練習想像。在練習弓步時的關鍵兩點就是「稱弓影」與「後腳蹬」。
「稱弓影」的要領是,前腳如弓,要彎至大腿呈水平,有一次爬三階樓梯的收跨感覺。
「後腳蹬」是普遍武術練習者都會忽略的技巧,所謂「前弓後箭」,前腳都已經滿弓了,那麼後腳的作用呢?就是放箭踢打摔啦。
(註1:武術教材編定弓步動作為:弓步,前腿膝關節彎曲,大腿近於水平,膝蓋與腳尖垂直。後腿挺膝伸直。兩腳全腳掌著地。身體正對前方微傾。)
【八仙漢鍾離教你練弓步】:象徵「男」,盡己之力鋤強扶弱
仙人下山飛劍紅 出鞘斬虎三步終
前腳邁去撐弓影 後腳蹬下起箭風
遠望似為漂髻子 細看竟是袒腹公
一派自在搖蒲扇 問從何來稱漢翁
漢鍾離的本名是鍾離權,漢鍾離這名字最後被廣為人傳是被一個逗號點出來的。
據《宣和書譜》說,鍾離權寫過一幅字,自稱「天下都散漢鍾離權」。都督、都統、都頭,「都」意思是大、最,「天下都散漢鍾離權」是鍾離權的自嘲,意思本為,我鍾離權乃是天下最大閑散之人。後人誤解,在「散」字後點斷,將「漢」當成了姓,變成了「天下都散,漢鍾離權」。逗號一點,「鍾離權」變成了「漢鍾離」。
這次的歌訣創作是以漢鍾離的形象做為弓步(註1)的練習想像。在練習弓步時的關鍵兩點就是「稱弓影」與「後腳蹬」。
「稱弓影」的要領是,前腳如弓,要彎至大腿呈水平,有一次爬三階樓梯的收跨感覺。
「後腳蹬」是普遍武術練習者都會忽略的技巧,所謂「前弓後箭」,前腳都已經滿弓了,那麼後腳的作用呢?就是放箭踢打摔啦。
(註1:武術教材編定弓步動作為:弓步,前腿膝關節彎曲,大腿近於水平,膝蓋與腳尖垂直。後腿挺膝伸直。兩腳全腳掌著地。身體正對前方微傾。)
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