掄臂是身法的入門練習，在我們的武術課程裡視為重要的內容之一。

剛學習掄臂時，最常犯的錯誤有：
1. 雙手沒伸直
2. 彎腰駝背
3. 動作沒有在一直線上（沒有立圓）
4. 身體沒有向上延伸

那要如何克服這些問題呢？

**靠牆壁練掄臂，並且不能碰到牆壁：
正確的掄臂是整個動作過程都是一直線完成。如果你的手沒有伸直、或是彎腰駝背，動作不是一直線就會碰到牆壁，那麼就是錯誤的動作。

這樣練習是不是很簡單，又清楚知道自己的動作哪裡出了問題，就可以進行調整，達到有效的練習。