「坐如鐘，立如松，行如風，臥如弓」

俗話說：「站有站相，坐有坐相」。行走坐臥的姿勢能夠反應一個人的內在和修養氣質，正確的姿勢對提高武術技能和健身都有好處。

站坐歪斜給人以散漫不舒服的感覺，對身體還有許多不良的影響。身體中的各組織器官、神經血管都有一定的位置，形體的歪斜，會使內臟神經、血管受牽拉，使某些通路組塞，產生病變。

常見有模特兒擺出各種展現魅力的姿勢，其實都是不符合人體工學，長時間的拍攝工作下，勢必會造成脊椎側彎、肌肉緊繃等身體的不適。

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我們學拳練武，練的是什麼？那練的是規矩，這規矩長久練下來就是「好習慣的養成」。

「學拳容易改拳難」，起頭的培養就是關鍵。我們學新的東西總是比較快，但要調整根深蒂固的觀念，那就是個大工程了。一旦壞習慣養成，那可是沒辦法砍掉重練。

師父嘴上常罵著：「沒有規矩！」教的不只是一拳一腳的規範，也正是要求著行為舉止的端正。

規矩為什麼如此重要？

練武學規矩，不只是「培養」一門技術，同時也是「教養」一位君子。

原來，在師父嚴厲的責罵背後，藏有的是一顆教育家的心，「規矩不能堅持，是一種隱形的溺愛」。

孩子還小，不用耐心講道理只用高壓管教；你累得只想休息，便把孩子丟給3C商品、安親班餵養，不哭不鬧便好？你只要求孩子要達到頂尖的成績，卻不用規矩去要求是非對錯？

所以，你開始認為小孩不哭不鬧就是乖孩子。直到當你的孩子犯錯時，才猛然驚醒：「一定是同學教他的，他不會這樣做，他一直都很乖，讀書都很用功」。但是你從來沒有在他小時候犯下錯誤時，便蹲下來把他當個大人般，告訴他「這樣是不對」。

「孩子小，犯錯了沒有關係」的觀念，其實就是沒有規矩的開始。家長們以為孩子長大自然就懂了，現在花心思解釋道理他也聽不懂，長大懂事會比較好教。殊不知，種下的卻是溺愛的種子。

「細漢挽瓠，大漢牽牛」、「三歲看大，七歲看老」規矩是教養的基礎，能幫助孩子為成長各階段做好準備，其實從小的灌輸規矩可幫助孩子制度化對生活的空間感及時間感，給予他安全感。

練武講規矩，規矩是原則，是你技術提升的本源。
教養講規矩，規矩是原則，不是孩子可以選擇做或不做的事。

一個疾病的產生，並不是一夕造成，而是被你的習慣給養出來的。
一個失敗的教育，並不是一次事件，而是無數次的無視所引爆的。