八仙步型創編系列，這系列是以「男、女、老、少、貧、富、貴、賤」，做為八仙創編的主軸，與武術步型做相結合，將中華文化經典神話內容融合在一起重新詮釋。

【八仙曹國舅教你練仆步】：象徵「富」，為富處仁能知恥改錯

隱居幽林得密旨　踏穩奇岩閱還真
一手引下一手舉　一腿伸直一腿蹲
山風襲來足內扣　松濤捲去腳扎根
知恥能捨富貴命　卻問世間有幾人

曹國舅是八仙中唯一有官位的，著官袍，穿官靴，持朝玉笏，是最尊貴的人物。

儘管地位很高，被封為國舅，而且天資聰明，但是他並不喜歡享受富貴的生活，不喜歡利用特權，而是喜好道教的修行。於是入山修行從此遁跡山林，矢志修道學仙。

有一天，鍾離權和呂洞賓問他說：「你所養的是什麼？」
曹國舅說：「我所養的是道。」
仙人笑著問：「道在那裡呢？」
曹國舅指著天說：「道在天。」
仙人又問：「天在那兒？」曹國舅指著心。
鍾離權和呂洞賓滿意地說：「心即天，天即道，你已經洞悟道之真義了。」於是呂洞賓傳授曹國舅口訣，修成正果，位列仙班。

這次的歌訣創作是以曹國舅的形象做為仆步（註1）的練習想像，以象徵為富處仁，能知恥改錯。

學習者在練習仆步時，最常見的問題有二：

1. 蹲不下去或容易跌倒。
這主要都是因為髖關節活動角度與下肢柔軟度的不足造成。建議在練習前可以先做下肢的伸展，就可以有比較好的表現。

2. 蹲得下去卻起不來。
這問題在於下肢力量的不足，建議可以增加馬步的練習訓練，如此可以提升你的下肢負重能力。

仆步的應用常見於「抄水」（註2），下仆的動作需要相當的柔韌性，才能讓動作技巧有更大範圍的發揮；接著，上挺的動作要求瞬間爆發力，以達到將對手起重或碰撞的技擊技巧。

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（註1：武術教材編定仆步動作為：兩腿左右分開，一腿屈膝全蹲，膝部與腳尖外展；另一腿伸直，接近地面。兩腳全腳著地。）
（註2：「抄水」，仆步抄水或稱燕子抄水，多以仆步接弓步的組合動作。）