「學拳容易改拳難」，武術招式在技術、技巧、細微結構上區別顯著，但結構外型大體相似，在初學動作時，易忽略細節，要領也不易掌握，如不注意即時糾正，積習日久，一旦錯誤姿勢形成，再糾正就要花很大的力氣。

練武術不是只有練基本功與動作而已。
強身健體、保護防身都只是技術與外在的表現。

「4/22 武術養生之腸道保健」

感謝唐師父今天分享了幾招養生功法。

原來一個簡單的站樁，光是腳尖的擺向就有這麼多學問跟道理，還與人體的呼吸、用力息息相關。

在練習彈踢腿（註1）之前，先藉由踢輪胎的方式做為學習引導，以利在正式學習彈踢時能夠有更好的動作掌握及發揮。

踢輪胎的練習好處在於：
1. 踝關節繃腳的體驗。
2. 腳背力頂輪胎的用力感受。
3. 單腳站立平衡感的練習。
4. 雙腿互換時的腳步輕靈及平衡穩定。

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（註1：彈踢腿是屈身性腿法，其動作要領在於最後的繃腿，且要求力達腳背。）

《哪吒鬧海》的情節中，哪吒為了不讓父親為難（註1），一心拯救無辜的百姓們，挺身而出：「我一人做事一人當。」拿刀割了自己的肉，剔了自己的骨頭來息龍王的怒氣。

「未曾學藝先學禮，未曾習武先習德」

功夫的高低是專業程度的表現，禮儀則是一個人的修養。
一個專業的人只能說明他在做事上有一定的品質，但是一個懂禮儀的人說明了他在待人處事上都能夠恰到好處。

能力能夠帶來機會，但長久的成功需要品德的保證。

八仙步型創編系列，這系列是以「男、女、老、少、貧、富、貴、賤」，做為八仙創編的主軸，與武術步型做相結合，將中華文化經典神話內容融合在一起重新詮釋。

「一寸長，一寸強；一寸短，一寸險；一寸小，一寸巧」

在長短器械的對搏中，雙方距離較遠時，長器械的一方容易擊中對方；距離較近時，持短器械者易於變換招法，長兵器失去優勢還被逼得手腳施展不開。長有長的好，短有短的優，各擅勝場。

從小，我對武術就不陌生，家裡隨處都可以看到各式樣的兵器。

打開床頭櫃放的不是棉被枕頭，而是刀劍，在床底下的是槍棍；牆上掛的書法，寫著武諺「外練手眼身法步，內練精神氣力功」；還有間書房收藏的是各種武林拳譜、武術相關書籍。

掄臂是身法的入門練習，在我們的武術課程裡視為重要的內容之一。

東廠公公賈精忠告訴玄武：「當別人看到你成功的光芒後，就會忘記你手段的黑暗。」

真的會忘記嗎？我想留下更多的是避而遠之的防衛念頭吧。

學武術還要背詩詞歌賦，這次帶小朋友們背易經的《八卦取象歌》。
文化氣息是需要時間的累積，多了文化的潤養，不管在任何領域都能突顯出個人的獨特價值。

八仙步型創編系列，這系列是以「男、女、老、少、貧、富、貴、賤」，做為八仙創編的主軸，與武術步型做相結合，將中華文化經典神話內容融合在一起重新詮釋。

「坐如鐘，立如松，行如風，臥如弓」

俗話說：「站有站相，坐有坐相」。行走坐臥的姿勢能夠反應一個人的內在和修養氣質，正確的姿勢對提高武術技能和健身都有好處。

「避風如避箭，把外套穿起來。」即使暖身活動覺得不方便，教練仍然要求穿著。

國小學童還在生長階段，無法負擔太大的力量訓練，容易影響正常發育，甚至造成長骨彎曲。因此，在武術課程的設計上不採用傳統的站樁訓練，也不適合兒童好動的心性。

在教學上建議多採半玩半練的方式引導，也做為培養一門興趣為目標。

訓練上多以小數量、快速度、多間歇的方法，以符合該年齡生理發展的需求。

「人人都有一把刀，終於連我都有一把了。」 - 《斷刀客》

「大家都這樣，我也要。」這在心理學上稱為「從眾效應」（註1），我們常看到許多人愛跟風排隊，就是指這麼一回事。

八仙步型創編系列，這系列是以「男、女、老、少、貧、富、貴、賤」，做為八仙創編的主軸，與武術步型做相結合，將中華文化經典神話內容融合在一起重新詮釋。

「一日練一日功，一日不練十日空」

你相信有所謂的天才嗎？

曾經有位籃球球評表示小沃爾特‧雷‧艾倫（Walter Ray Allen, Jr.; Ray Gun）天生就有投籃手感，也就是有投三分球的天分。艾倫不表同意。（註1）

在武術家庭，小時候常會幻想各種武術器械都隱藏著不同的能力，光是拿在手上就覺得正有種能量傳遞給我，一種力量就從心中生了出來，連眼神都變得自信起來，這下子什麼事都難不倒我了！